Блочные тренажёры и свободные веса: как сочетать оборудование в зале
Свободные веса и силовые тренажёры решают разные задачи, поэтому при комплектации зала их лучше не противопоставлять, а сочетать.
Зачем нужны свободные веса
Штанги, гантели, силовые рамы и скамьи позволяют выполнять большое количество упражнений и менять тренировочную программу без установки дополнительного оборудования.
Такая зона особенно востребована у опытных посетителей и позволяет эффективно использовать относительно небольшой набор инвентаря.
К свободным весам обычно относят:
Даже небольшой набор такого оборудования позволяет выполнять базовые жимы, тяги, приседания и упражнения на отдельные мышечные группы.
Что дают блочные тренажёры
Блочные модели позволяют выполнять движение по заданной траектории и быстро изменять рабочую нагрузку. Пользователю не нужно каждый раз устанавливать или снимать диски, поэтому переход между подходами занимает меньше времени.
Кроме того, отдельные тренажёры позволяют точечно дополнить зал упражнениями на определённые мышечные группы.
Например, в силовой зоне можно установить отдельные модели для:
Это особенно удобно в коммерческом зале, где одним и тем же оборудованием пользуются посетители с разным уровнем подготовки.
Что лучше: свободные веса или тренажёры
У каждого варианта есть свои сильные стороны.
Свободные веса дают больше вариантов упражнений и позволяют гибко менять тренировочную программу.
Блочные тренажёры проще в настройке, позволяют быстро менять нагрузку и хорошо подходят для изолированной работы с определённой группой мышц.
Поэтому наиболее универсальный вариант — сочетать оба типа оборудования.
Как собрать сбалансированный зал
Основой силовой зоны могут стать:
-
оборудование для хранения.
После этого комплект можно дополнить блочными тренажёрами для основных мышечных групп: ног, спины, груди, плеч и рук.
Для небольшого зала необязательно сразу устанавливать большое количество специализированных моделей. Можно начать с универсальной зоны свободных весов и нескольких наиболее востребованных блочных тренажёров, а затем постепенно расширять комплект.
В более крупном фитнес-клубе имеет смысл сформировать отдельные зоны: свободные веса, блочные тренажёры и оборудование для функциональных упражнений. Это помогает распределить посетителей по залу и сделать тренировки удобнее.
В результате свободные веса обеспечивают универсальность, а специализированные тренажёры расширяют возможности тренировок.
Оборудование MB Barbell позволяет формировать такие комплекты постепенно — от небольшой силовой зоны до полноценного коммерческого тренажёрного зала.