Как собрать гантельный ряд MB Barbell для тренажёрного зала

Гантельный ряд — один из базовых элементов зоны свободных весов. Гантели используются для жимов, тяг, упражнений на руки, плечи, грудь и спину, поэтому востребованы практически независимо от формата тренажёрного зала.

Разберём, как сформировать гантельный ряд на базе оборудования MB Barbell.

С чего начать подбор

Первое, что нужно определить, — кто будет пользоваться оборудованием. Для небольшой тренировочной студии, корпоративного или гостиничного зала обычно достаточно более компактного диапазона весов.

В коммерческом фитнес-клубе требования другие: одновременно тренируются посетители с разным уровнем подготовки, поэтому гантельный ряд должен закрывать как небольшие, так и достаточно серьёзные рабочие веса.

Также учитываются:

• предполагаемое количество посетителей;

• площадь зоны свободных весов;

• формат тренировок;

• максимальные необходимые нагрузки;

• возможность дальнейшего расширения гантельного ряда.

Какой диапазон весов выбрать

Универсального набора для всех объектов не существует.

Для небольшого зала можно начать с лёгких и средних весов. Они позволяют выполнять большинство упражнений, рассчитанных на общую физическую подготовку.

Для полноценного фитнес-клуба диапазон обычно делают значительно шире. Лёгкие гантели используются для разминки, упражнений на плечевой пояс и тренировок начинающих посетителей. Средние веса подходят для большинства жимов, тяг и упражнений на руки. Более тяжёлые гантели востребованы у подготовленных пользователей при выполнении базовых силовых упражнений.

Почему важен шаг между весами

Ещё один параметр — разница в весе соседних гантелей. Слишком большой шаг ограничивает возможность постепенно увеличивать нагрузку. Особенно это заметно в упражнениях на небольшие мышечные группы, где прибавка даже нескольких килограммов может существенно изменить нагрузку.

Неразборные или разборные гантели

В ассортименте MB Barbell представлены оба варианта.

Неразборные гантели удобны для коммерческих залов. Посетителю не нужно самостоятельно устанавливать диски — достаточно взять нужный вес со стойки и начать тренировку.

Разборные гантели позволяют изменять нагрузку с помощью дисков. Такое решение удобно там, где требуется получить широкий диапазон рабочих весов при меньшем количестве отдельных гантелей.

В некоторых случаях оба варианта можно комбинировать: сформировать основной ряд из неразборных гантелей, а разборные использовать как дополнительное оборудование.

Нужны ли одинаковые гантели в нескольких экземплярах

В фитнес-клубе ситуация другая. Наиболее востребованные веса могут одновременно понадобиться нескольким посетителям.

При высокой загрузке имеет смысл увеличивать количество популярных гантелей, а не просто расширять диапазон до максимально тяжёлых моделей.

Такой подход помогает уменьшить ожидание оборудования и делает зону свободных весов удобнее в часы пик.

Где разместить гантельный ряд

Гантели лучше располагать рядом со скамьями и свободной зоной для выполнения упражнений.

При этом необходимо оставить достаточно пространства, чтобы посетитель мог:

• безопасно снять гантель со стойки;

• перенести её к месту выполнения упражнения;

• выполнить подход, не мешая другим людям;

• вернуть оборудование на место.

Если помещение большое, гантельную зону лучше проектировать как отдельный функциональный участок силового пространства.

Почему для гантелей нужна стойка

Даже небольшой комплект гантелей лучше сразу приобретать вместе с системой хранения. Стойка помогает распределить оборудование по весам, освобождает пол и позволяет посетителям быстрее находить нужную пару.

Для коммерческого объекта это также вопрос организации пространства: когда каждая гантель имеет своё место, поддерживать порядок в силовой зоне значительно проще.

При подборе стойки необходимо учитывать не только её размеры, но и количество гантелей, которое планируется разместить сейчас и в дальнейшем.

Как сформировать комплект для разных объектов

Для небольшой студии или корпоративного тренажёрного зала можно сформировать компактный ряд из наиболее востребованных лёгких и средних весов.

Для гостиницы или санатория также обычно важнее универсальность оборудования, чем наличие экстремально тяжёлых гантелей.

В коммерческом фитнес-клубе стоит предусмотреть широкий последовательный диапазон и отдельную стойку или несколько стоек для хранения.

Если зал ориентирован на серьёзную силовую подготовку, диапазон можно дополнительно расширить тяжёлыми моделями.

Гантельный ряд как часть общей силовой зоны

Гантели не стоит рассматривать отдельно от остального оборудования.

Обычно рядом располагаются:

• регулируемые и горизонтальные скамьи;

• стойки для хранения;

• зеркала;

• свободное пространство для выполнения упражнений;

• грифы и диски;

• силовые рамы и стойки.

Если все элементы подобрать одновременно, можно заранее рассчитать необходимую площадь и сформировать удобную силовую зону без перегруженности.

Гантели MB Barbell для комплексного оснащения

В линейке MB Barbell представлены как отдельные гантели, так и готовые гантельные ряды и комплекты со стойками. Это позволяет подобрать оборудование как для небольшой тренировочной зоны, так и для полноценного коммерческого фитнес-клуба.