Сколько места нужно для силовой зоны в тренажёрном зале
При подборе силового оборудования необходимо учитывать не только размеры самих тренажёров!
Для комфортных тренировок крайне важно предусмотреть проходы, рабочее пространство вокруг оборудования и место для хранения инвентаря. Если расставлять тренажёры только по их габаритам, зал может оказаться неудобным даже при достаточной общей площади.
Начните с планировки
Перед комплектацией зала стоит определить, какие упражнения должны быть доступны посетителям, сколько человек смогут тренироваться одновременно и какое оборудование будет использоваться чаще всего.
После этого помещение можно условно разделить на функциональные зоны:
-
свободные веса;
-
свободные проходы между зонами.
Для зоны свободных весов потребуется место для стоек и скамей, гантелей, штанг и непосредственного выполнения упражнений.
Блочные тренажёры обычно занимают фиксированную площадь, однако рядом с ними также необходимо оставлять свободное пространство для посадки, настройки оборудования и безопасного подхода к тренажёру.
Сколько свободного пространства оставлять вокруг оборудования
Универсальной цифры для всех тренажёров нет, но при предварительной планировке можно использовать следующие ориентиры.
Между отдельными тренажёрами желательно оставлять примерно 80–100 см, если пользователям не требуется проходить между ними во время выполнения упражнения.
Если пространство между тренажёрами одновременно является проходом, лучше предусмотреть около 100–120 см.
Для основных маршрутов по залу, которыми одновременно пользуются несколько человек, комфортнее закладывать примерно 120–150 см.
Скамьи
Возле обычной силовой скамьи желательно предусмотреть около 80–100 см свободного пространства с каждой рабочей стороны.
Если на скамье выполняются упражнения с гантелями, дополнительное место особенно важно: спортсмен должен иметь возможность свободно взять гантели, сесть, выполнить упражнение и безопасно поставить инвентарь на пол.
Перед и за скамьёй желательно оставить еще около 80–120 см, в зависимости от выполняемых упражнений.
Скамья со стойкой для штанги
Здесь необходимо учитывать уже не только размеры скамьи и стоек, но и длину грифа.
Стандартный олимпийский гриф имеет длину около 2,2 м. Чтобы спортсмен мог комфортно устанавливать и снимать диски, по краям грифа желательно оставить хотя бы 70–100 см свободного пространства.
Поэтому зона для жима лёжа в реальности может занимать значительно больше места, чем указанные в характеристиках размеры самой скамьи.
Силовые стойки и рамы
Перед силовой стойкой или рамой желательно предусмотреть примерно 100–150 см свободного пространства.
По бокам, особенно если на конструкции предусмотрены места для хранения дисков, желательно оставить не менее 70–100 см, чтобы диски можно было свободно устанавливать и снимать.
Если внутри рамы выполняются приседания, жимы или тяги, важно учитывать не только внешние размеры конструкции, но и положение грифа во время упражнения.
Блочные тренажёры
Для большинства блочных тренажёров можно ориентироваться на 70–100 см свободного пространства со стороны посадки пользователя.
Если перед тренажёром необходимо делать шаг назад, например при выполнении упражнений с рукоятью или канатом, рабочая зона может увеличиваться до 120–150 см.
Также необходимо обеспечить доступ к весовому стеку и регулировкам тренажёра.
Стойки для гантелей
Перед стойкой для хранения гантелей желательно оставить около 100–120 см.
Этого пространства обычно достаточно, чтобы человек мог подойти к стойке, взять гантели и разойтись с другим посетителем.
Если гантельный ряд активно используется несколькими людьми одновременно, пространство перед ним лучше увеличить до 150 см и более.
Хранение дисков и грифов
Перед местами хранения дисков и грифов желательно оставить минимум 80–100 см.
Стойки не стоит устанавливать непосредственно в основном проходе: пользователь, снимающий диск или гриф, не должен перекрывать движение по залу.
Не забывайте о рабочей зоне
Габариты тренажёра в каталоге показывают размеры оборудования, но не всю площадь, необходимую для его эксплуатации.
Например, скамья может иметь длину около 1,3–1,5 м, но вместе со свободным пространством вокруг фактическая тренировочная зона окажется заметно больше.
То же относится к стойкам, рамам и тренажёрам со свободными весами: необходимо учитывать место для грифа, дисков и движения пользователя.
Поэтому при планировке удобнее ориентироваться не на формулу:
площадь помещения = сумма площадей тренажёров,
а на:
площадь тренажёров + рабочие зоны + проходы + места хранения.
Отдельное пространство стоит предусмотреть под стойки для хранения гантелей, грифов и дисков. Это помогает освободить проходы и делает силовую зону удобнее.
Простой пример расчёта
Допустим, тренажёр имеет размеры 1500 × 1000 мм.
Это не означает, что для него достаточно площади всего 1,5 м².
Если оставить около 1 м рабочей зоны перед тренажёром и небольшие промежутки по сторонам, фактически под его размещение может потребоваться уже около 3–4 м².
Для скамьи со стойкой и олимпийским грифом рабочая площадь может быть ещё больше, поскольку необходимо учитывать длину грифа и пространство для установки дисков.
Поэтому при оснащении небольшого зала особенно важно заранее составлять схему расстановки оборудования в масштабе.
Не ставьте оборудование слишком плотно
Желание разместить максимальное количество тренажёров на ограниченной площади понятно, однако чрезмерно плотная расстановка обычно снижает удобство зала.
Лучше оставить немного больше свободного пространства там, где пользователи:
-
устанавливают и снимают диски;
-
садятся и встают с тренажёра;
-
меняют положение скамьи;
-
подходят к стойкам хранения;
-
перемещаются между тренировочными зонами.
Это особенно важно в коммерческом зале, где одновременно тренируются несколько человек.
Оставьте возможность для расширения
Если зал оснащается постепенно, не стоит заполнять свободную площадь полностью.
Небольшой резерв позволит в дальнейшем добавить новые тренажёры, дополнительную скамью или стойку для хранения без полной перестановки уже установленного оборудования.